ورزش های تقویت عضلات کمر برای پیشگیری و درمان آسیب های کمر
اگرچه شیوع درد مزمن در کمر بسیار زیاد است، دلایل عمدهی بروز آن مسائل جسمی یا روش حرکات و جابه جائی بدن است. تشخیص درست درد کمر اولین مرحله برای درک علت و پیاده سازی برنامه ی درمانی درست برای بهبود کمر می باشد.در بیشتر افرادی که درد کمر آنها حرکتی است، مانند ورزش های توانبخشی، کششی و تقویتی، غالبا می توانید درد کمر را کاهش داده و حتی از بین ببرید.
با درد زندگی کردن اصلا خوشایند نیست چرا که درد نشانی از مشکلی است که